Onko jóga, co pomáhá
Díky onko józe mohou naši Heroes najít klid i sílu:
Jsme nesmírně rádi, že projekt onko jógy, který vznikl díky krásnému projektu Karma SRDCEM, podporuje i naše Heroes – současné i bývalé onkologické pacienty. Díky této spolupráci mohou pravidelně cvičit jógu šitou na míru jejich potřebám, a to pod vedením zkušené lektorky Jany Poláškové, se kterou jsme natočili i jeden z dílů našeho podcastu SMYSLUPLNĚ.
Pohyb, který léčí – dech, který posiluje – komunita, která nese
Onko jóga není jen jemné cvičení pro tělo oslabené nemocí. Je to cesta zpět k sobě – skrze dech, pozornost a přijetí. Pomáhá lidem s rakovinou znovu cítit své tělo, budovat sebedůvěru a nacházet klid v období nejistoty. Vnáší lehkost do náročných dní, probouzí vnitřní sílu a dává motivaci pokračovat. A co je možná nejdůležitější – přináší pocit sounáležitosti. V komunitě, kde není třeba nic dokazovat. Jen být. A nechat se nést.
„Pohyb léčí. Dech uklidňuje. Síla se rodí zevnitř.“
Těmito slovy by se dala vystihnout atmosféra epizody podcastu Onkojóga s Janou Poláškovou, ve které se s Janou ponoříme do světa jógy a jejího hlubšího významu. Jana, herečka a vášnivá jogínka, nám přibližuje, jak může jemný, cílený pohyb pomáhat lidem s rakovinou – během léčby i v době rekonvalescence.
Onkologická diagnóza znamená obrovskou fyzickou i psychickou zátěž. Vedle konvenční léčby, jako je chemoterapie nebo ozařování, nabývají stále většího významu podpůrné terapie. A právě jóga, a zejména její forma přizpůsobená onkologickým pacientům – onko jóga – se ukazuje jako velmi účinný nástroj pro zlepšení kvality života, redukci stresu, posílení imunity i duševní pohody.
Cvičíme spolu – každý čtvrtek
Naši Heroes cvičí pravidelně každé čtvrteční dopoledne, a lekce jsou vedené tak, aby byly bezpečné, individuálně uzpůsobené a především přístupné pro každého – ať už se nachází v jakékoli fázi léčby či po ní.
„Rozumíme tomu, že někdo si najde cestu k józe až po léčbě, jiný v ní najde oporu už během ní. Důležité je, aby měl každý možnost přijít – v tempu, které potřebuje.“
Co našim Heroes onko-jóga přináší?
Klid v duši i ve chvílích nejistoty
Úlevu od únavy, bolesti a napětí
Zlepšení spánku a psychické pohody
Znovunalezení vztahu ke svému tělu
A hlavně – společenství a vědomí, že na to nejsou sami
Podle vědeckých studií pravidelná jógová praxe pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu, posiluje imunitu, zmírňuje deprese i úzkosti a zlepšuje celkovou kvalitu života. To jsou všechno benefity, které naši Heroes oceňují i ze své vlastní zkušenosti – jóga jim přináší klid, naději a sílu se znovu postavit na nohy.
Děkujeme, že jste s námi
Díky zakladatelce projektu Veronice Carmanové, naší lektorce Janě Poláškové, projektu Karma Srdcem a celému týmu Onko jógy mají naši Heroes možnost pravidelně cvičit a učit se vnímat své tělo s laskavostí. Vážíme si toho a věříme, že právě tyto malé kroky vedou k velkým proměnám – uvnitř i navenek.
Poslechněte si 16. díl Onkojóga s Janou Poláškovou, který jsme s Janou natočili v rámci našeho projektu Smysluplně – o odvaze, odhodlání a péči o tělo i duši.
💬 A co na to naši HEROES:
„Ahooj, pro mě to má dvě roviny. První je, že jsme komunita lidí, které spojuje podobný problém, i když má strašně moc podob. Každý jsme na tom fyzicky úplně jinak, máme jiné možnosti, ale přesto si to užíváme a často spolu trávíme čas i po józe. Cítím se tam s vámi dobře a bezpečně. 😇
Druhá rovina je samotná jóga. Líbí se mi, že tam na své tělo koukáme nejen zvenčí, ale i zevnitř. Pomáhá mi po fyzické i psychické stránce. Vždycky se protáhnu, prodýchám snad každý kout těla a odcházím s větší lehkostí. Jsem rád, že Janča klade důraz na dech – mám pocit, že právě tam jsem se konečně začal učit dýchat.
Za poslední půl rok jsem udělal neskutečný pokrok. Měl jsem bolesti a byl jsem bez fyzičky. Ty problémy sice nejsou úplně pryč, ale zlepšil jsem se. Hodně jsem se zlepšil. Bez jógy bych nebyl tam, kde jsem teď.“
— Petr
„Ahoj všem, děkuju za příležitost napsat, co pro mě jóga znamená. A pokud to pomůže posunout pohled nebo zahýbat s někým, kdo má možnost věci ovlivňovat, jsem ráda.
Moje jóga mě provází od mých 20 let – kombinovala jsem ji s během, půlmaratony, crossfitem. Bavilo mě mít fit tělo i duši. Jela jsem naplno. Pak přišla nemoc.
Měla jsem strach, že cesta k uzdravení znamená zastavit se a nedělat nic. Naštěstí jsem poznala vás a Janičku. Díky onkojóze začínám poznávat novou rovinu – propojení, dech, zpomalení, své tělo, nové emoce.
Cítím vděčnost, že můžu. Díky onkojóze, karmě, Janě, lidem jako jste vy. Vaše tělo vám poděkuje, vaše duše rozkvete! A spojení s naší skupinou vám dodá energii na vaší cestě.“
— Veronika
„Ahoj, tak já také přidám pár slov o své čerstvé zkušenosti:
Jsem muž po padesátce. Býval jsem zvyklý na pravidelný pohyb – chůze, běh, kolo. Zároveň jsem si tak čistil hlavu. Pak přišla rakovina.
Spolu s ní úzkost, a sport nahradila léčba. Onkojóga přišla jako záchranné lano – pro duši i tělo. Kotva, která pomáhá vzdorovat dravému proudu.
Uklidňuje, osvěžuje, dává nové podněty. A navíc – setkání s lidmi, kteří si prošli podobným, mi ukazuje nový normál: pohodu a uvolnění teď a tady.
Je to prostě radost. Velký dík za to.
PS: Nezáleží na věku ani kondici. Není to jen pro ženy, ale i pro muže – a to je možná námět na další příběh.“
— Martin